Wydarzenia

Wakacyjne zajęcia ruchowe - dorośli

  • Sport
  • Ogłoszenie
  • Grupa wiekowa: Młodzież, Dorośli, Seniorzy

Wstawaj z kanapy, ruszaj się razem z nami! Na nadchodzące wakacje przygotowaliśmy ofertę rekreacyjno-ruchowych zajęć dla dorosłych. Startujemy już 1 lipca! Zajęcia są bezpłatne, ale na niektóre - ze względu na bezpieczeństwo - obowiązują zapisy.vPoniżej znajdziecie zestawienie informacji o zajęciach, o ich lokalizacji, regulamin i kilka innych ważnych danych:

NOWOŚĆ!  Zajęcia na wodzie z deską SUP - SUP Intro dla dorosłych

 

Zajęcia SUP Intro są idealną aktywnością dla każdego, kto chce rozpocząć swoją przygodę z wiosłowaniem na desce SUP. To świetny sposób na aktywny wypoczynek na wodzie, łączący elementy surfingu i kajakarstwa. Zajęcia są doskonałą formą ćwiczeń, która wzmacnia mięśnie całego ciała, poprawia równowagę oraz daje mnóstwo radości.


Termin: wszystkie wakacyjne niedziele, godz. 9:30

Czas trwania: ok. 60 minut

Lokalizacja: Kąpielisko Glinianki

Prowadzący: Tomasz Pająk

 

ZGŁOSZENIA

Uwaga, jest tylko 6 miejsc na każde zajęcia. Lista uczestników będzie układana tak, by jak najwięcej osób mogło skorzystać z zajęć. Obowiązują zapisy do wyczerpania miejsc. Aktualnie lista na lipiec jest zapełniona. Zapisy na sierpniowe terminy startują 1 sierpnia.

Zgłoszenia (imię i nazwisko oraz numer telefonu) należy wysłać na adres e-mail k.wasiak@zielonka.pl. Uczestnictwo w zajęciach jest możliwe dopiero po potwierdzeniu/zaproszeniu mailowym przez pracownika OKiS.

 

Co zabrać ze sobą? Zapraszamy w wygodnym, sportowym ubraniu oraz z nakryciem głowy. Kamizelki, wiosła i deski SUP są zapewniane w czasie zajęć.

** w przypadku niepogody zajęcia odbędą się w innym, wyznaczonym terminie.

 

 

NOWOŚĆ! SUP Joga dla dorosłych

Uwaga, jest tylko 6 miejsc na każde zajęcia. Lista uczestników będzie układana tak, by jak najwięcej osób mogło skorzystać z zajęć.
Obowiązują cotygodniowe zapisy, uruchamiane w każdy wtorek o godz. 11.00 i trwające do piątku do godziny 18.00 (lub do wyczerpania miejsc).
Zgłoszenia (imię i nazwisko oraz numer telefonu) należy wysłać na adres e-mail k.wasiak@zielonka.pl .
Uczestnictwo w zajęciach jest możliwe dopiero po potwierdzeniu/zaproszeniu mailowym przez pracownika OKiS.

Termin: wszystkie wakacyjne niedziele, godz. 10:30

Czas trwania: ok. 60 minut

Lokalizacja: Kąpielisko Glinianki

Prowadzący: Tomasz Pająk

Co zabrać ze sobą? Zapraszamy w wygodnym, sportowym ubraniu oraz z nakryciem głowy. Kamizelki, wiosła i deski SUP są zapewniane w czasie zajęć.

** w przypadku niepogody zajęcia odbędą się w innym, wyznaczonym terminie

 

Zajęcia SUP Joga łączą praktykę jogi z wiosłowaniem na desce SUP. To innowacyjna forma ćwiczeń, która pozwala na relaks na wodzie, jednocześnie wzmacniając ciało i poprawiając równowagę.

Zapraszamy w wygodnym, sportowym ubraniu oraz z nakryciem głowy.

Zumba - bez zapisów

Termin: wszystkie wakacyjne środy, godz. 18:00

Czas trwania: ok. 60 minut

Lokalizacja: Park Miejski Dębinki, przy górce (w przypadku złej pogody, spotykamy się w OKiS)

Prowadząca: Agata Ryciuk

 

Zajęcia dla osób, które chcą się poruszać na świeżym powietrzu w rytm energetycznej muzyki. Świetna zabawa i wyśmienity humor gwarantowane.

Joga dla dorosłych - bez zapisów

Termin: wszystkie wakacyjne piątki, godz. 18:30

Czas trwania: ok. 60 minut

Lokalizacja: Park Miejski Dębinki, przy górce (w przypadku złej pogody, spotykamy się w OKiS)

Prowadząca: Anna Dzięciołowska

Co zabrać ze sobą? Zapraszamy z własną matą.

 

Zajęcia niwelują problemy z kręgosłupem, pomagają utrzymać zdrową i piękną sylwetkę, dodatkowo mają dobroczynny wpływ na zdrowe ciało i kondycję psychiczną.

Zajęcia TBC/płaski brzuch - bez zapisów

Termin: wszystkie wakacyjne wtorki, godz. 19:00

Czas trwania: ok. 60 minut

Lokalizacja: Park Miejski Dębinki, przy górce (w przypadku złej pogody, spotykamy się w OKiS)

Prowadząca: Monika Lipska - prowadziła zajęcia w OKiS w mijającym sezonie.

Co zabrać ze sobą? Niezbędna jest własna mata.

 

Dynamiczne i efektywne zajęcia fitness, które pomogą osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Połączenie treningu TBC z treningiem płaski brzuch to idealny sposób na wzmocnienie całego ciała, poprawę kondycji oraz spalenie zbędnych kalorii.

NOWOŚĆ! Tai-chi - bez zapisów

Termin: wakacyjne soboty lub niedziele: 7, 13, 21 i 27 lipca; 3 i 10 sierpnia, godz. 10:00.

Czas trwania: ok. 60 minut

Lokalizacja: Park Miejski Dębinki, przy górce (w przypadku złej pogody, spotykamy się w OKiS)

Prowadząca: Katarzyna Żebrowska

 

Zajęcia Tai-Chi to starożytna chińska sztuka ruchu, która harmonijnie łączy relaks i ćwiczenia fizyczne. Tai-Chi to doskonały sposób na poprawę zdrowia, zwiększenie elastyczności, wzmocnienie mięśni oraz redukcję stresu. Zapraszamy także seniorów.

NOWOŚĆ! Dogfrisbee - zajęcia z psami
Uwaga, jest tylko 8 miejsc na każde zajęcia. Lista uczestników będzie układana tak, by jak najwięcej osób mogło skorzystać z zajęć.
Obowiązują zapisy z tygodniowym wyprzedzeniem, uruchamiane w każdy wtorek o godz. 11.00 i trwające do piątku do godziny 18.00 (lub do wyczerpania miejsc).
Zgłoszenia (imię i nazwisko oraz numer telefonu) należy wysłać na adres e-mail k.wasiak@zielonka.pl .
Uczestnictwo w zajęciach jest możliwe dopiero po potwierdzeniu/zaproszeniu mailowym przez pracownika OKiS.

Termin: wybrane wtorki: lipiec 2, 16 i 30; sierpień: 6 i 20, godz. 19:00

Czas trwania: ok. 60 minut

Lokalizacja: Park Miejski Dębinki, przy górce (w przypadku złej pogody, spotykamy się w OKiS)

Prowadząca: Paulina Ignatiuk

Co zabrać ze sobą? Prosimy zaopatrzyć się we własne frisbee.

 

Zajęcia dogfrisbee to ekscytujący sport, który wzmacnia więź z czworonogiem. Zajęcia są dynamiczną i pełną zabawy aktywnością, a dodatkowo doskonałym sposobem na budowanie między właścicielem a psem więzi zaufania i współpracy. O samej dyscyplinie można poczytać w artykule pod tym linkiem: https://www.daodog.pl/portfolio/dog-frisbee-warszawa/

Właściciele czworonogów są zobowiązani do dbania o czystość i porządek podczas zajęć.