Baby Yoga

Baby Yoga – zajęcia specjalistyczne dla kobiet w ciąży i mam z niemowlętami

Baby yoga to zajęcia dla kobiet w ciąży i mam z niemowlakami. Podczas zajęć babyjogi nauczysz się skutecznych technik relaksacji i oddechu, które pomogą ci obniżyć stres i poprawić samopoczucie. Zyskasz większą świadomość swojego ciała.

Joga w ciąży poprawi zdrowie fizyczne, zwiększy elastyczność, złagodzi dolegliwości i pomoże przygotować się do porodu. Natomiast po ciąży ćwiczenia pomagają powrócić do formy.

Zajęcia pomagają lepiej radzić sobie z emocjami macierzyństwa, a także nauczą, jak tworzyć bliską więź z dzieckiem. Odnajdziesz równowagę między rolą mamy, a własnymi potrzebami.

Zajęcia są specjalnie przygotowane dla kobiet w ciąży oraz mam z małymi dziećmi. Zaczynamy od dyskusji, która pozwala na wymianę doświadczeń i dzielenie się obawami w bezpiecznej, wspierającej atmosferze. To ważny moment, który pomaga poczuć się zrozumianą i nie być samą ze swoimi emocjami. Następnie przechodzimy do ćwiczeń fizycznych dostosowanych do potrzeb tej wyjątkowej grupy. Ćwiczenia wzmacniają i rozciągają mięśnie, co pomaga utrzymać zdrowie, zmniejszyć bóle pleców i przygotować ciało do porodu lub powrotu do formy po narodzinach dziecka.

Kolejnym elementem są techniki oddechowe, które uczą świadomego i kontrolowanego oddychania. To niezwykle przydatne narzędzie, które pomaga radzić sobie ze stresem, bólem oraz zachować spokój w trudnych momentach. Zajęcia kończą się medytacją prowadzoną – chwilą głębokiego relaksu i wyciszenia.

Dzięki różnorodności elementów – rozmowom, ćwiczeniom, oddechowi i medytacji – zajęcia stanowią kompleksowe wsparcie zarówno fizyczne, jak i emocjonalne, w czasie ciąży i macierzyństwa. To idealny czas, by zadbać o siebie i swoje ciało.

wiek: od 20 do 45 lat

termin: czwartek

godz. 10:00-11:30

lokalizacja: ul. Łukasińskiego 1/3

cena: 180 zł / miesiąc