Kręgosłup bez bólu? To możliwe!

Spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej, narażasz swój kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, co w konsekwencji skutkuje bólem pleców? Chcesz zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa? Zapraszamy na treningi!

Zajęcia będą skoncentrowane na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Specjalny zestaw ćwiczeń pozwoli złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Głównymi efektami zajęć będzie odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu. Ćwiczenia wzmacniające wspomogą także utrzymanie prawidłowej postawy ciała w ciągu dnia, dzięki czemu nawet podczas nieprawidłowego schylania i siedzenia ryzyko powstania deformacji będzie znacznie niższe.

WAŻNE INFORMACJE:

• Miejsce zajęć: ul. Literacka 20, I piętro
• Terminy zajęć: 3, 17, 24 kwietnia (poniedziałki), godz. 18:00
• Czas trwania zajęć: 60 minut
• Zapisy do 30 marca 2023
• Zapisy pod numerem telefonu: 22 771 90 70
• Koszt trzech kwietniowych zajęć: 90 zł, koszt pojedynczych zajęć: 35 zł
• Sposób płatności: w kasie OKiS lub przelewem na nr konta 64 1020 1042 0000 8302 0016 6512
• Zajęcia zostaną uruchomione przy minimum 8 uczestnikach. Maksymalna liczba uczestników: 15

INSTRUKTORKA:
Małgorzata Dębska, absolwentka Szkoły Baletowej i artystka Polskiego Baletu Narodowego w Teatrze Wielkim Operze Narodowej w Warszawie, z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem scenicznym, propagatorka nauki tańca klasycznego oraz korekcji wad postawy wśród dzieci i dorosłych, posiadająca certyfikat szkolenia „Zdrowy kręgosłup” Studio Ruchu, Rehabilitacji i Pilates REHA-FIT.