Aerobik power i step
Aerobik w OKiS jest treningiem 3 w 1. Na każdy trening składają się elementy: FITDANCE – proste choreografie na bazie podstawowych kroków (cha-cha, mambo, tańce irlandzkie, country, tango itp.); TABATA - trening interwałowy złożony z krótkich intensywnych ćwiczeń; STRECHING - rozciąganie.
W czwartki trening 3 w 1 odbywa się na stepie.
Podczas treningu łączy się wysiłek aerobowy i interwałowy, ćwiczenia dynamiczne przeplatane są statycznymi. Regularny trening może w szybkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspieszyć metabolizm i pomóc spalić tkankę tłuszczową. A przy okazji można świetnie się bawić.
Ćwiczenia zwiększają wydolność fizyczną, wzmacniają CORE, poprawiają koordynację ruchów, mobilność, przemianę materii i przyspieszają spalanie tłuszczu, redukują stres.
wiek: od 18 lat
termin: poniedziałek lub/i czwartek
godz: 19.30–21:00
Lokalizacja: Łukasińskiego 1/3
cena: 100 zł/miesiąc
cena: 160 zł/miesiąc za zajęcia 2 razy w tygodniu
Z kim będziesz pracować?
Agata Piwowarczyk - absolwentka AWF w Warszawie na kierunku Wychowanie Fizyczne, studiów magisterskich ze specjalnością rekreacja i turystyka oraz studiów podyplomowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością gimnastyka - aerobik. Nieustannie rozwija kompetencje uczestnicząc w takich wydarzeniach jak: międzynarodowe konwencje fitness, kongresy fitness organizowane przez AWF Warszawa, warsztaty Hip hop z Egurrola Dance Studio, szkolenie z choreoterapii CWRO oraz kursach Akademii Zdrofit: Techniki Powięziowe, Zdrowy kręgosłup w praktyce, Aktywny senior.
